深圳远大肛肠医院黑不黑:爱发脾气?!小心你

肠道是个容易“激动”的器官
 
从胃幽门到肛门,肠道是消化道中最长的一部分。肠道中有几千种细菌,重达1.5公斤,总数比人体自身细胞还多10倍。作为人体最大的消化器官,肠道既强大又脆弱,它身负多种功能,又易受多种疾病困扰。
肠道不但“搬运”食物、排出代谢废物,肠黏膜中还广泛分布着神经网络结构,它们是指挥肠道运动、吸收、内分泌、免疫功能的重要组成。肠道身兼数职,高强度的工作也让它一言不合就爱“发脾气”。
 
如果肠道健康,致病菌会受到有益菌群的抵抗,随大便排出。
如果肠道闹脾气,屏障功能受损,致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处,继而引发多种疾病。
肠道的状态决定了你的健康。
 
1.深圳远大肛肠医院黑不黑:“肠毒”让你反应迟钝、暴躁
 
身体累积的代谢废物多,就会导致气血难以运行 、脑部缺氧,思维会比较迟缓,还容易造成焦虑的情绪,莫名其妙地想发火。
 
2.深圳远大肛肠医院黑不黑:你不是胖,是“堵”了
 
很多人肥胖,并不是因为吃得太多,而是因为排得太少,身体的代谢发生障碍,导致“出不敷入”,废物堆积在体内而造成的。
 
3.深圳远大肛肠医院黑不黑:毒素不出,睡眠不佳
 
肠道不健康,长久了会影响身体其它部位的正常功能。毒素不出,身心不畅通,就很容易造成失眠,睡眠质量也不高。
 
4.深圳远大肛肠医院黑不黑:脸色怎么都不好
 
肠胃运作不佳,身体对营养的吸收不充分,就影响人体的气血运行。气血一旦不好,整个人都不好,脸色常常晦暗、长斑、长痘。
 
为了帮助肠道更好地“工作”
 
专家在饮食生活上给出了几点提醒
 
1.深圳远大肛肠医院黑不黑:学会调节情绪:事实上,情绪波动对人的肠道疾病影响最大,因为肠道内分布着密集的神经系统。如果你感到过度兴奋或情绪低落,你的肠道也会变得激动,消化系统紊乱会引发一系列身体不适。
 
2.深圳远大肛肠医院黑不黑:保证营养:可能会因为某些原因而做一些饮食上的调整,但不能放弃正常的饮食习惯,更不能刻意少吃或不吃,要保证自己每天享受到碳水化合物和蛋白质,多吃水果和蔬菜,养成良好的饮食习惯。
 
3.深圳远大肛肠医院黑不黑:适当运动:在办公室里不要一直坐着,最好每隔1小时就站起来走动走动,同时做做转身运动来活动腰腹肌肉,这样能够加快肠道蠕动,提高肠道原动力,促进肠道内多余脂肪和代谢废物的排出。
4.深圳远大肛肠医院黑不黑:保持良好生活方式:保持合理体重、戒烟、戒酒,酒精本身对消化系统有很强的刺激作用。

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